Der Begriff Psychotherapie weckt unterschiedliche Vorstellungen. Manche denken an die Couch, andere an ein Gespräch über die Kindheit. Hier möchte ich kurz beschreiben, wie ich arbeite – und was ich anbiete. So können Sie bereits einen Eindruck von meiner Arbeitsweise und meiner Praxis für systemische Psychotherapie in Freiburg bekommen.
Meine Haltung & Arbeitsweise
Ich verstehe Psychotherapie als gemeinsamen Prozess zwischen Menschen – nicht als etwas, das ich an jemandem „durchführe“. Der therapeutische Raum entsteht in der Begegnung. Im Mittelpunkt meiner Arbeit steht daher die therapeutische Beziehung. Forschung und Erfahrung zeigen gleichermaßen, dass eine vertrauensvolle, wertschätzende und authentische Zusammenarbeit eine wesentliche Grundlage für Veränderung ist. Deshalb ist es mir wichtig, Ihnen mit Offenheit, Respekt und auf Augenhöhe zu begegnen.
Geprägt von der Systemischen Therapie betrachte ich ein Problem nie isoliert. Ich schaue auf die Beziehungen, Kontexte und Bedeutungen, in denen Symptome oder Probleme entstanden sind und in denen sie sich aufrecht erhalten. Was in der Vergangenheit mal ein wichtiger Lösungsversuch gewesen sein könnte, um mit der damaligen Situation einen Umgang zu finden, kann in der Gegenwart nicht mehr passen.
Im Einzel-, Gruppen- und Mehrpersonensetting schaffen wir einen Raum, in dem wir uns dem zuwenden, was hinter den Symptomen liegt.
Jeder Mensch erlebt die Welt auf seine eigene Weise. Gemeinsam erkunden wir, welche Bedeutung Erfahrungen, Beziehungen und Lebensumstände für Ihr Erleben haben. Mithilfe Ihrer Ressourcen entsteht ein Raum, in dem neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten wachsen können.
Jeder Mensch entwickelt im Laufe seines Lebens unterschiedliche innere Anteile und Muster, die ihn in verschiedenen Situationen begleiten. Manchmal geraten diese Anteile miteinander in Konflikt – etwa wenn ein Teil antreibt und Leistung fordert, während ein anderer erschöpft ist und sich nach Ruhe sehnt. In der Arbeit mit inneren Anteilen geht es darum, diese verschiedenen Seiten wahrzunehmen und dahinterliegende Bedürfnisse anzuerkennen. Ziel ist nicht, einen Anteil loszuwerden, sondern einen achtsameren Umgang mit allen Seiten der eigenen Persönlichkeit zu entwickeln.
Systemische Aufstellungen und Skulpturarbeit machen innere Prozesse und Beziehungsmuster räumlich erfahrbar. So können Dynamiken sichtbar werden, die im Gespräch oft nur schwer greifbar sind. Diese Methode eröffnet neue Perspektiven auf persönliche, familiäre oder berufliche Zusammenhänge und kann dabei unterstützen, festgefahrene Muster besser zu verstehen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.
Unser Körper lässt uns oft spüren, bevor wir Worte finden. Körperliche Signale können wertvolle Hinweise darauf geben, was Aufmerksamkeit braucht und was sich in uns bewegt. Körperempfindungen und Symptome verstehe ich dabei auch als mögliche Hinweise eines klugen Organismus: auf Bedürfnisse, Grenzen oder einen Umgang mit Belastungen, der vielleicht einmal hilfreich war. Körperempfindungen und Gefühle können so der Kompass im therapeutischen Prozess werden.
Gefühle gehören zum Menschsein. Manchmal werden sie unterdrückt, manchmal überwältigen sie uns. In der Therapie dürfen Trauer, Wut, Angst oder auch Erleichterung und Freude ihren Platz haben. Statt sie möglichst schnell zu verändern, geht es häufig zunächst darum, ihnen Raum zu geben, sie wahrzunehmen und ihren Sinn im eigenen Leben zu erforschen. Daraus können neue Handlungsmöglichkeiten entstehen.
Manche Muster und Beziehungserfahrungen lassen sich über Generationen hinweg betrachten – auch Hinweise aus der Epigenetik-Forschung stützen diese Perspektive. Dabei interessiert mich, welche Erfahrungen, Werte, Erwartungen und Bewältigungsmuster innerhalb einer Familie weitergegeben wurden und welche Bedeutung sie für das eigene Erleben heute haben.
Angebote
In der Einzeltherapie stehen Ihre persönlichen Anliegen kontinuierlich im Mittelpunkt. Wir schauen gemeinsam darauf, was Sie beschäftigt, welche Zusammenhänge dabei eine Rolle spielen und welche Veränderungen Sie sich wünschen.
Die therapeutische Beziehung ist ein wesentlicher Teil der gemeinsamen Arbeit. Vertrauen, Offenheit und ein ehrlicher Austausch schaffen die Grundlage dafür, auch schwierige oder widersprüchliche Themen anzuschauen und neue Perspektiven zu entwickeln.
Je nach Anliegen können unterschiedliche Zugänge hilfreich sein. Neben dem Gespräch können beispielsweise die Arbeit mit inneren Anteilen, hypnosystemische Methoden oder systemische Aufstellungs- und Skulpturarbeit einbezogen werden. Auch Sitzungen im Mehrpersonensetting (z.B. gemeinsam mit Familienangehörigen oder anderen wichtigen Bezugspersonen) können sinnvoll sein, wenn dies für Ihr Anliegen hilfreich erscheint.
Welche Themen und Wege im Mittelpunkt stehen, entwickeln wir gemeinsam aus Ihren Anliegen heraus.
In der Gruppentherapie entsteht ein besonderer Raum: Neben der therapeutischen Begleitung wird die Begegnung mit anderen Menschen selbst zu einem wichtigen Teil des Prozesses. Eigene Erfahrungen können aus unterschiedlichen Perspektiven betrachtet, geteilt und im Kontakt mit anderen neu erlebt werden.
Dabei kann es hilfreich sein, sich in anderen wiederzuerkennen, Unterschiede wahrzunehmen und unmittelbare Rückmeldungen zu bekommen. Die Gruppe ermöglicht es, Beziehungserfahrungen nicht nur zu besprechen, sondern unmittelbar zu erleben und neue Formen des Miteinanders auszuprobieren. Auch die Arbeit mit Stellvertreter*innen und systemische Aufstellungen können dabei eine Möglichkeit sein, innere oder zwischenmenschliche Dynamiken sichtbar und erfahrbar zu machen.
Meine Arbeit orientiert sich dabei an der systemischen und hypnosystemischen Haltung sowie an spezifischen gruppentherapeutischen Ansätzen, etwa von Irvin D. Yalom. Welche Themen und Prozesse in den Vordergrund treten, entwickelt sich aus den Anliegen der einzelnen Teilnehmenden und der Gruppe.
Ich biete ambulante Psy-RENA-Nachsorge in Kooperation mit der Deutschen Rentenversicherung an. Als Voraussetzung für die Teilnahme an Psy-RENA benötigen Sie eine entsprechende Empfehlung Ihrer Reha-Klinik sowie eine Bewilligung durch die Deutsche Rentenversicherung.
Mein Angebot richtet sich an Menschen, die nach einer psychosomatischen oder psychotherapeutischen Rehabilitation die dort begonnenen Veränderungen in ihrem Alltag integrieren und ihren eigenen Weg damit finden möchten. Gerade die Zeit nach einer Rehabilitation kann ein Übergang sein: Etwas hat sich bereits bewegt, gleichzeitig muss sich das Neue im Alltag erst bewähren. Die ambulante Nachsorge bietet Raum, konkrete Anliegen aus dem Alltag einzubringen, Veränderungen weiterzuentwickeln, eigene Kraftquellen zu erforschen und neue Möglichkeiten im Umgang mit Belastungen zu erproben.
Psy-RENA als Gruppentherapie umfasst 25 Termine (90 min.), Psy-RENA im Einzel 12 Sitzungen (50 min.). Informieren Sie sich gerne ergänzend zu meinen Angeboten Einzel- und Gruppentherapie für Erwachsene. Weitere Informationen zu Psy-RENA finden Sie bei der Deutschen Rentenversicherung ↗ und bei https://psyrena.de/ ↗.
In Paartherapie und Paargesprächen geht es darum, wieder miteinander ins Gespräch zu kommen und auch das in den Blick zu nehmen, was sich zwischen Ihnen entwickelt hat und vielleicht noch schwer in Worte zu fassen ist. Dabei steht nicht die Frage im Mittelpunkt, wer „recht“ hat oder „schuld“ trägt, sondern wie sich die Dynamik zwischen Ihnen gestaltet, welche Muster sich wiederholen und welche Bedürfnisse dabei möglicherweise ungehört bleiben.
Ich begleite Sie dabei, unterschiedliche Perspektiven sichtbar zu machen und auch schwierige oder festgefahrene Themen in einem geschützten Rahmen anzuschauen. Dabei kann es darum gehen, gegenseitiges Verständnis zu entwickeln, neue Formen des Miteinanders zu erproben oder gemeinsam zu klären, wie es weitergehen kann.
Meine systemische und hypnosystemische Arbeitsweise ermöglicht es, neben dem unmittelbaren Beziehungsgeschehen auch die persönlichen Erfahrungen und inneren Anteile beider Partner*innen einzubeziehen. Je nach Anliegen können systemische Methoden hilfreich sein, um Beziehungsmuster sichtbar und gewünschte Veränderungen direkt erfahrbar zu machen.
Paargespräche können dabei auch ein integraler Bestandteil einer Einzeltherapie sein, wenn die Einbeziehung einer wichtigen Bezugsperson für den therapeutischen Prozess sinnvoll ist.
In der Familientherapie betrachten wir gemeinsam, was innerhalb der Familie belastet und welche Dynamiken sich zwischen den Beteiligten entwickelt haben. Dabei geht es nicht darum, einzelne Personen als Ursache eines Problems zu identifizieren, sondern die Wechselwirkungen zwischen den Familienmitgliedern und die unterschiedlichen Perspektiven sichtbar zu machen.
Familiengespräche können helfen, festgefahrene Muster zu verstehen, gegenseitiges Verständnis zu fördern und wieder miteinander ins Gespräch zu kommen. Dabei bekommen auch unterschiedliche Bedürfnisse und Sichtweisen Raum. Gemeinsam schauen wir, was sich verändern lässt und welche Formen des Miteinanders für alle Beteiligten hilfreich sein können.
Je nach Anliegen können neben dem Gespräch auch systemische Aufstellungen, Skulpturarbeit oder die Arbeit mit inneren Anteilen einbezogen werden.
Familiengespräche können ebenso Bestandteil einer Einzeltherapie sein, wenn die Einbeziehung von Angehörigen für den therapeutischen Prozess sinnvoll erscheint.
Themen & psychische Belastungen
Psychische Belastungen können sich ganz unterschiedlich zeigen. Vielleicht besteht bereits eine Diagnose, vielleicht erleben Sie Beschwerden oder Veränderungen, für die Sie noch keine genaue Bezeichnung haben. Die folgenden Bereiche können Ihnen eine erste Orientierung geben, unter welchen Umständen Menschen mich aufsuchen. Welche Themen für Sie relevant sind, welche Bedeutung sie in Ihrem Leben haben und welcher therapeutische Rahmen passend ist, klären wir gemeinsam.
Diagnosen verstehe ich als Überschriften für bestimmte Symptome und Beschwerdebilder. Sie können eine wichtige Orientierung und Kommunikationshilfe sein, insbesondere im Austausch mit Kostenträgern. Gleichzeitig erzählen sie nie die ganze Geschichte eines Menschen. Gemeinsam können wir schauen, welche Bedeutung eine Diagnose für Sie hat, welche Erfahrungen und Zusammenhänge dahinterliegen und was für Ihren persönlichen Weg hilfreich sein kann. Ob eine ambulante Begleitung in meiner Praxis für Ihr Anliegen geeignet ist, klären wir gemeinsam im Erstgespräch.
- (Wiederkehrende) depressive Episoden
- affektive Verstimmungen (z.B. anhaltende depressive Beschwerden wie eine Dysthymie)
- Antriebslosigkeit, Interessenverlust und innere Leere
- Selbstwertprobleme und starke Selbstkritik
- Angststörungen
- generalisierte Angst und anhaltende Sorgen
- Panikattacken und Panikstörung
- soziale Ängste und soziale Phobie
- spezifische Phobien
- Agoraphobie
- Zwangsgedanken und Zwangshandlungen
- übermäßige Sorgen, Anspannung und Vermeidung
- Anpassungsstörungen
- psychische Krisen und Überforderung
- Reaktionen auf belastende Lebensereignisse
- Trennung, Verlust und Trauer
- Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
- Folgen belastender oder traumatischer Erfahrungen
- Schwierigkeiten nach einschneidenden Veränderungen und Lebensumbrüchen
- chronische Überforderung und Erschöpfung
- Burnout und berufliche Belastungen
- anhaltender Stress und innere Anspannung
- psychosomatische Beschwerden
- körperliche Beschwerden, die durch psychische Belastungen mitbedingt oder verstärkt werden
- Schwierigkeiten mit Regeneration und Erholung
- Essstörungen
- problematisches oder belastendes Essverhalten
- Binge-Eating
- Bulimie
- Magersucht (Anorexia nervosa)
- belastendes Körperbild und Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper
- sogenannte „Persönlichkeitsstörungen“ und belastende Persönlichkeitsmuster
- Borderline-Persönlichkeitsstörung
- Schwierigkeiten mit Nähe und Distanz
- starke emotionale Schwankungen
- Schwierigkeiten mit Selbstwert und Selbstregulation
- wiederkehrende Konflikte und Beziehungsmuster
- Schwierigkeiten, Bindungen einzugehen
- Schwierigkeiten mit Abgrenzung und eigenen Bedürfnissen
- Schlafstörungen
- Ein- und Durchschlafprobleme
- Grübeln und kreisende Gedanken
- innere Unruhe und Anspannung
- Partnerschafts- und Beziehungskonflikte
- Trennung und Scheidung
- familiäre Konflikte
- Schwierigkeiten in Elternschaft und Familienleben
- wiederkehrende Beziehungsmuster
- berufliche Konflikte und Veränderungen
- Neuorientierung und Entscheidungsprozesse
- Identitäts- und Sinnfragen
- schwierige Übergänge und Lebensumbrüche
Zum genaueren Ablauf und der Kostenübernahme sowie zu allgemeinen Fragen und Antworten (FAQ) finden Sie hier weitere Infos. Falls Sie mehr zu mir wissen möchten, finden Sie weitere Informationen auf der Seite Über mich.